أطعمة صحية للحامل

الحمل مرحلة مميزة في حياة كل امرأة، ويعد الغذاء الصحي جزءًا أساسيًا لضمان صحة الأم والجنين. خلال هذه الفترة، تتغير احتياجات الجسم لتلبية متطلبات النمو السريع للجنين ودعم صحة الأم. يهدف هذا المقال إلى تقديم دليل شامل عن النظام…